Torsdag!

Morgenmad: Et knækbrød med noget kyllinge-pålæg
Frokost: En mars-is (Den har plaget mig i en uge nu!) og en nektarin
Aftensmad: En kop suppe (Knorr med kun 65 kcal i!) og et stykke knækbrød med makrel på
Andet: Lidt vindruer og ananas!
Motion: Crosstrainer (Forbrændte 600 kcal)

- Camilla<3

TILLYKKE MED ÅRSDAGEN BEDSTE ANNA!<333

Onsdags skema!

Morgenmad: Et æble
Frokost: Et lille æble og en lille nektarin
Aftensmad: Noget torsk, salat og kartofler
Andet: Jordbær, en sun lolly og nogle karameller og M&M's..:3
Motion: Crosstrainer (forbrændte 1000 kcal)

- Camilla<3

"Onsdagens skema"

Morgenmad: To stykker knækbrød med Philadelphia light på.
Frokost: To stykker knækbrød med Philadelphia light på.
Aftensmad: Fire nachos med noget rigtig sundt fyld i som bestod af noget grønt, noget hakket/most oksekød med bønner i og lidt revet cheddarost!
Andet: Intet
Drukket: En kop kakao (95 kalorier) og vand.
Motion: Gået 2,32 km (forbrændt 96 kalorier) og løbet 2,32 km! (forbrændt 121 kalorier)

Tager mig nok en knækbrødsmad og en rugbrødsmad før jeg går i seng, så jeg kan sove - kan nemlig ikke sove på tom mave og har lige forbrændt rigtig meget af aftensmaden på løbeturen, så er rigtig sulten! xD

- Anna <3

Tirsdag!

Morgenmad: Noget vandmelon
Frokost: En nektarin og et knækbrød med noget cream cheese af en slags med hvidløg!
Aftensmad: Suppe
Andet: En cookie, en sun lolly, jordbær og blåbær!
Motion: Crosstrainer (forbrændte 500 kcal)

- Camilla, som har lyst til chokolade (Tak Anna!xD) og som savner sin bedste veninde!<333

Chocolateeee

"Tirsdag skema"

Morgenmad: En lille skål yoghurt med 0,5 % fedt i.
Frokost: En "Free lækkerbar" med 112 kalorier i og en fersken!
Aftensmad: En enchilada og en meget lille skål nachos med ost på. (Det er tidspunkter som dér man hader at være på kur, hvor ville jeg gerne ha taget en KÆMPE potion! Nachos med ost er SÅ lækkert!)
Andet: Et lille stykke banankage.
Drukket: En cola light og vand.
Motion: Cyklet 8 km og gået 3,27 km :-D!

- Anna <3

"Vejer pt.."

Enten 50,2 kg eller 52,0. xD Haha! Vores vægt er lidt underlig, men tror selv jeg omkring de 51,4, 51,8, 52,0 kg. Men jeg har også fået ekstreeemt mange benmuskler, som kan ses ret meget da de er blevet lidt større der hvor musklerne sidder.. dog ikke på den der "fede klamme måde" - heldigvis! Men haha, ja, min mor snakker om at hun vil købe en ny vægt når hun får øje på en næste gang, for det her er da lidt bøvlet. Jeg er bare glad så længe jeg ikke er over 52 kg, for er jeg på de 52, så kan jeg hurtigt få tabt de sidste to kilo! Og vil helst gerne lige tabe mig lidt endnu før på torsdag hvor den altså står på festmiddag og guf! 

MEN HEY! Jeg har næsten nået mit mål, kun 2 kg fra ca! Måske mindre? IHH! Er så stolt af mig selv! Og så skal det lige siges at jeg slet ikke har spist noget usundt i dag eller igår (bortset fra to stykker hjemmelavet banankage, men det var også det!). Men i dag har der ikke været noget og det bliver der hellerikke noget af hverken tirsdag eller onsdag! Bare massere af sunde lækkerier og motion før torsdagen! :D

- Anna. :-D <3

Ad for en usund mandag!:o

Morgenmad: En halv grape og nogle blåbær (de bær er sååååå lækre!)
Frokost: Et æble og en kiks
Aftensmad: Et lille stykke pizza
Andet: Ad.. Chips, vingummi, lakrids, lidt is og M&M's..):
Motion: Cyklet ca. 20,3 km og forbrændt 597 kcal (Siger iform.dk, men tror ikke på det er så meget!), crosstrainer (forbrændte 500 kcal) og skal til at løbe nu!

- Camilla, som vælger at sove det meste af imorgen! Og løbe når jeg endelig er oppe!):

"Mandag skema"

Morgenmad: Ingenting.
Frokost: En rugbrødsmad med makrel.
Aftensmad: En hjemmelavet enchilada.
Andet: Et æble, en rugbrødsmad med banan på, et stykke knækbrød (24 kalorier)
med en halv skive ost og et stykke knækbrød (40 kalorier - mere groft end det andet)
med en halv skive ost og to stykker tomat på!
Drukket: Vand.
Motion: Gået 1,42 km rundt i byen og cyklet 4 km. (Forbrændt i alt 170 kalorier)

- Anna :D <3

"Søndag skema"

Morgenmad: En lille skål yoghurt med 0,5 % fedt i.
Frokost: To stykker hjemmelavet banankage.
Aftensmad: Slankemad med 120 kalorier (Kylling, ris og  grøntsager)
Andet: En enkelt kammerjunk, en rugbrødsmad med  makrel, en rugbrødsmad med leverpostej og salat og et enkelt stykke toastbrød med spegepølse og salat.
Drukket: Et halvt glas mælk, vand, en cola light og en  særlig energi drik med få kalorier (mindre end 9,9 kalorier  står der)
Motion: Cyklet 19 km, gået 4 km og gået en del rundt i byen :-D!

- Anna! <3

Søndag

Morgenmad: Noget vandmelon
Frokost: Lidt jordbær
Aftensmad: En slags indbagt pizza
Andet: Chips, M&M's og en halv cookie..
Motion: Crosstrainer (forbrændte 500 kcal) og regner med at løbe igen senere..

-Camilla<3

Skrevet senere: Crosstrainer (forbrændte 1000 kcal)
Forbrændt ialt: 1500 kcal..

"Lørdagens skema!"

Morgenmad: En lille skål yoghurt med 0,5 % fedt.
Frokost: Uhhh, ja altså jeg var jo oppe hos Joe :-D! Pommes med en bøf (hjemmelavet - ikke grill!) og en enkelt hjemmelavet sandwich bestående af toastbrød, en bøf og noget salat! :i
Aftensmad: Nogle agurk, selleri og gullerod's- stænger med lidt dip der vidst bestod udelukkende af grøntsager! Lækkert og så sætter selleri forbrændningen rigtig godt igang og er enormt godt at spise hvis man er på kur - fik jeg af vide af min mor, super!
Andet: En skål slik (FORTJENT!) :-D
Drukket: Et halvt glas mælk og vand.
Motion: Cyklet 8 km (op til byen og hjem igen), cyklet en 5 km lang tur på cyklen her til aften + lavet 10 armbøjninger og 20 omgangs mavetræning. (So proud! Dvs. jeg har cyklet i alt 13 km i dag!)

- Anna <3

Skema over de seneste dage..

Torsdag (i forgårs):

Morgenmad: En nektarin
Frokost: Intet
Aftensmad: Et tyndt stykke kød og noget salat
Motion: Gik hjem fra skole (3 km), gik med min hunde (3 km), crosstrainer (forbrændte 600 kcal)

Fredag (igår):

Morgenmad: Et stykke knækbrød
Frokost: Lidt kirsebær og et knækbrød
Aftensmad: 3 fiskefrikadeller, 1 lille stykke brød og noget salat
Andet: Lidt chokolade, chips og karameller.. Fy for helvede!xD
Motion: Gik i skole (3 km), gik med mine hunde (3 km), crosstrainer (forbrændte 300 kcal)

Lørdag (idag):

Morgenmad (eller mere frokost da jeg stod op 13.30, hæhæ): Lidt vandmelon og et stykke knækbrød
Aftensmad: Noget suppe med noget fisk og brød
Andet: Lidt jordbær og ærter
Motion: Gik med mine hunde (3 km), crosstrainer (forbrændte 600 kcal) - regner med at løbe på den der crosstrainer igen senere!

Vægt: 49,2 kg! HELL YEAH!:'3

- Camilla<3

"Friiiday!"

Morgenmad: To stykker knækbrød med ost.
Frokost: To stykker knækbrød med ost.
Aftensmad: En italiensk bolle, to stykker italiensk brød og to skåle hjemmelavet grøntsagssuppe med intet fedt.
Andet: To skåle popcorn og en halv karamel med chokolade overtræk!
Drukket: Et halvt glas mælk og vand.
Motion: Gået 2,32 km med hunden og cyklet 5,31 km!

- Anna. <3

"Torsdag skemaet"

Morgenmad: Et stykke hjemmelavet pizza.
Frokost: En lille skål med jordbær.
Aftensmad: Lidt asparges med lidt revet ost, et lille stykke hjemmelavet pizza med ananas og to små skåle med hjemmelavet suppe med kogte grøntsager (intet fedt og næsten ingen kalorier + ultra, ultra sundt!)
Andet: En "slentre bar" karamel med chokolade overtræk, som en lille præmie for min lange, hårde cykeltur, tihi! <3. Overvejer også at tage mig lidt mad før jeg går i seng, er vildt sulten nu efter turen!
Drukket: Et halvt glas mælk og vand.
Motion: Gået 2,32 km med hunden sammen med min mor og cyklet 10,65 km (forbrændt 332 kalorier)

- Anna <3

Tirsdag og onsdag!

Tirsdag (i forgårs):
Morgenmad: Et halvt glas yoghurt
Frokost: Nada..
Aftensmad: Pasta og noget kødsovs
Andet: Jordbær
Motion: Kan ikke rigtig huske det..o.O

Onsdag (igår):
Morgenmad: Et æble
Frokost: Nogle slags kiks
Aftensmad: 3 knækbrød med noget fisk på
Motion: Gik i skole og hjem igen (6 km ialt), gik med mine hunde (3 km) og løb på en crosstrainer og forbrændte 300 kcal..

- Camilla<3

"Skema for onsdagen"

Morgenmad: Ingenting.. stod rimelig sent op.

Frokost: En portion slankemad med 120 kalorier i!

Aftensmad: Tre stykker pizza. To vegetar og  en med små stykker skinke.

Andet: En appelsin og nogle grove chips med 70 % mindre fedt i som altså ikke smager vildt godt :-(

Drukket: Vand og light sodavand.

Motion: Cyklet 4 km!

Skema for torsdag kommer engang i aften vil jeg tro!

- Anna <3

"En lille oversigt"

Ja, jeg har ikke rigtig haft tid til at lave nogle skemaer, men kan sige at søndag spiste jeg lidt usundere end jeg plejer. Jeg delte en pose chips med Joe om eftermiddagen og til aftensmad delte vi en købepizza. Efter aftensmaden cyklede vi så en tur på omkring 6 km rundt i byen og så spiste jeg en pose popcorn da vi kom hjem.

I går glemte jeg fuldstændig at spise morgenmad eller frokost. Til aftensmad spiste jeg enkelt hakkebøf med tre små kartofler og så delte jeg noget slankemad med Joe, hvor vi købte to poser af forskellige ting og gav hinanden den ene halvdel af begge. Der var næsten ingen kalorier i det, så det var fint! Senere på aftenen spiste jeg en enkelt pose popcorn og fik desværre ikke dyrket noget motion!

I dag, har jeg spist lidt af det der slankemad til morgenmad og da klokken kun er 09:50, så er jeg ikke rigtig nået til frokosten. Men regner ikke med at tage noget rigtig til frokost, måske en rugbrødsmad. Til aftensmad tager Joe og jeg ud at spise, hvor vi køber en kebab og kylling pizza på en restaurant vi er på tit, for at fejre mit 12-tal til min mundtlige engelsk eksamen! Ved ikke om vi får købt lidt andet guf, men ihvertfald har vi planlagt at gå en hyggelig tur i byen her om en time og cykle en lang tur i aften efter vi er kommet hjem fra middagen, så jeg kan brænde det hele af!

Sidst jeg vejede mig selv, var i søndags og der vejede jeg 51,4 kg og regner ikke med jeg har taget det store på siden i søndags. Jeg vejer mig når jeg kommer hjem  i morgen og der står højst sandsynligt noget i retning af 51,4-8 eller 52,0-4. Tror virkelig ikke at jeg har taget over 2 kg på, så er min krop ihvertfald ret sindssyg, haha! Desværre virker Joe's vægt ikke rigtig, den lægger vidst altid et kilo for meget og noget i den retning, men hopper måske op på den senere! Ihvertfald er jeg rigtig tilfreds med min vægt og glæder mig til jeg kommer ned på de 50 kg og når mit mål :-D!

- Knus fra en meget glad Anna! <3

Monday, monday.. or.. something..:3

Morgenmad: Et halvt glas yoghurt og et par jordbær
Frokost: Ehm.. ingenting..
Aftensmad: 2 stykker rugbrød med lidt fisk på
Andet: (Lidt) JORDBÆR!:3
Motion: Gået i skole (3 km)

Vægt: 50 kg.. <- det synes man meget godt om!:D

-Camilla<3

Ny vægt!

Morgenmad: Et halvt glas yoghurt
Frokost: Intet..
Aftensmad: Et stykke pizza..
Andet: Lidt jordbær

Og da jeg vejede mig her da jeg stod op, var den nede på 50 kg! YAY!:'3

- Camilla<3

"Vægten i dag siger.."

51,4 kg!!

- Meget glad Anna! <3

Laaaang lørdag!

Morgenmad: Et æble
Frokost: Et ristet stykke rugbrød og en lille gulerod og lidt vandmelon
Aftensmad: Kartofler og noget fisk
Andet: En sun lolly
Motion: Løbet og forbrændt 250 kcal

- Camilla<3 Som osse savner Anna allerede!<333

"Løøørdag"

Morgenmad: To stykker vandmelon.

Frokost: To knækbrød med ost og et stykke vandmelon.

Aftensmad: En skål hjemmelavet tomatsuppe med to grissinier til.

Andet: En lille skål jordbær med meget lidt mælk og en skål slik (to små stykker chokolade, en mentos pakke, en maoam pakke, en masse lakridser og en "pick up" kiks ting med chokolade indeni - faktisk ikke så galt igen!)

Drukket: Et glas mælk og vand.

Motion: Cyklet 5,31 km med min søde mor! (166 kalorier forbrændt)

- Anna <3 Som savner Camilla allerede! <333

Dejlig fredag..:3♥

Morgenmad: Et halvt glas yoghurt
Frokost: 2 stykker knækbrød med.. syltetøj tror jeg! Og noget vandmelon
Aftensmad: Tomatsuppe med grissini tror jeg det hedder..xD
Andet: En nektarin, lidt chokolade (ca. 10 gram)
Motion: Cyklet omkring.. 8 km vil jeg tro!

- Camilla<3

PS. Tak for en dejlig dag, Anna! Love you!:i♥♥

"IT'S FRIDAY, FRIDAY ..!"

Morgenmad: Et stykke honningmelon og et stykke knækbrød (24 kalorier) med to skiver ost.
Frokost: To halve stykker vandmelon og en ostebolle (ca. 224 kalorier)
Aftensmad: En skål hjemmelavet tomat suppe med nogle grissinier til.
Andet: To stykke knækbrød med ost på og en banan! + delte en karamel med chokoladeovertræt fra Camilla
med min mor :-D! Hihi, TAK <3
Drukket: Vand og et enkelt glas mælk.
Motion: Intet :-(. Men fortjener en pause og kommer til at cykle en del i morgen! <3

- Anna <3 Som hyggede sig med verdens bedste, dejlige, smukke Camilla :i <3

Tordag!:D

Okay har ikke fået skrevet noget ind på det sidste, har bare haft ret travlt og har spist ret usundt! Og kan ikke huske det lige nu...xD
Men idag har jeg spist:
Morgen: Et halvt glas yoghurt
Frokost: Intet..
Aften: Lidt pasta, gulerod, agurk, ærter, tomater..
Andet: Meget lidt is og en pære!:3
Motion: Gået i skole (3 km)

- Camilla<3

"Torsdag skema"

Morgenmad: En lille skål yoghurt (0,3 % fedt)

Frokost: To små stykker rugbrød med banan på.

Aftensmad: En skål hjemmelavet tomatsuppe, med et knækbrød (24 kalorier) vedsiden af med to skiver ost på, og en lille skål med pasta, kogte grøntsager og lidt fløde  (jeg spiste dog ikke fløden)

Andet: En halv chokolade cookie fra Spar. Og nogle flere af de der tynde knækbrød med 24 kalorier, kommer jeg  højst sandsynligt til at spise flere af i løbet af aftenen!

Drukket: Et glas mælk og vand.

Motion: Cyklet 8 km (Forbrændt 227 kalorier) +  gået ca. 2 km oppe i byen (Forbrændt ca. 83 kalorier)

- Anna. <3

"Onsdag skema!"

Morgenmad: En lille skål med yoghurt (0,1 % fedt)
Frokost: To stykker melon
Aftensmad: En majskolbe (92 kalorier) og en skål hjemmelavet tomatsuppe.
Andet: Jordbær med lidt mælk henover og to rugbrødsmadder en med tre skiver ost og en med banan på.
Drukket: Et glas mælk
Motion: Cyklet 5,58 km (forbrændt 174 kalorier) og gået 2 km (forbrændt 84 kalorier) og så cyklede jeg også lige endnu en tur her til aften på 5,39 km (forbrændt 168 kalorier)
Vægt: 52,4 - YAY!

- Anna :D <3

"Tirsdag's skema"

Morgenmad: En lille yoghurt (0,1 % fedt)

Frokost: En rugbrødsmad med et spejlæg på.

Aftensmad: Ris med krydret oksekødsfyld henover

Andet: En halv muffin med Dumle chokoladeovertræt (SÅ LÆKKERT!) og en halv cookie med chokolade stykker - begge to fra Spar's "hjemmebag's afdeling".

Drukket: Vand, cola light og et glas mælk.

Motion: Cyklet 4 km og gået lidt rundt i byen.

Vægt: 53,4 kg! YAY! Still the same :'D

- Anna! <3

Mandag!

Morgen: Et halvt glas yoghurt (50 kcal)
Frokost: En lille gulerod (20 kcal) og et halvt æble (25 kcal)
Aften: Lidt and og salat og meget lidt ris (ca. 250-300 kcal)

Andet: Mellemstor fuldkornskiks (50 kcal)

Motion: Har gået over 10 km og cyklet lidt..

- Camilla<3

"SUPER duper motion's dag's skema!"

Morgenmad: En fersken (47 kalorier).

Frokost: En rugbrødsmad med bananstykker på.

Aftensmad: Noget købt mad med pasta, oksekødsstykker og ærter med 3 % fedt.

Andet: En cookie med chokoladestykker fra Spar og en pose popcorn.

Drukket: Vand, en energi drik (120 kalorier) og cola light.

Motion: HER KOMMER VI TIL DET ALLER BEDSTE! Jeg har cyklet i alt 20 km i dag! Jeg cyklede op til byen og hjem igen i morges (8 km), jeg cyklede op til byen igen i eftermiddags (4 km) og så cyklede jeg hjem og op til byen igen (8 km). I alt har jeg forbrændt: 580 kalorier!

Så jeg har sådan set forbrændt alt det jeg har spist i dag... JEG ER SÅ STOLT! 

- Meget glad Anna.!!!! <3

"SUK.. søndags skema"

Morgenmad: Et glas yoghurt med brødkerner og 0,5 % fedt i.

Frokost: 2 grissini (40 kalorier) og så spiste jeg 3 tynde skiver ost til.

Aftensmad: Melonstykker og ananasstykker i en lille skål og en portion af noget indisk agtigt mad min mor har købt med kylling, ris og grøntsager (ca. 120 kalorier) + tre stykker hvidløgs flute.

Andet: En Sun Lolly (50 kalorier) Og en muffin :-(.

Drukket: Et glas mælk

Motion: Cyklet op til byen og hjem igen (8 km) + gået en halv tur med hunden (1,83 km) hvor jeg brændte 78 kalorier af.

Vægten er pt. på 53,6 kg... fint. Syntes bare jeg sidder fast.. kom nu ned Anna.

- Anna.

Skema for lørdag og søndag!

Om lørdagen spiste jeg:

Morgen: Halvt glas yoghurt
Frokost: Var i Gudhjem og fik to kugler is med lidt soft ice.. Føj..
Aften: Laks og brød
Andet: Jordbær..
Motion: Gik 4,5 km med mine hunde og et kvarter på crosstraineren..

Og søndag:

Morgen: Et helt glas yoghurt
Frokost: Halvt æble og noget brød
Aften: Laks og brød.. Igen..
Andet: Jordbær og lakrids karameller
Motion: Gik 3 km med mine hunde..

Vægt: 50,8 kg..

- Camilla<3

Kunne godt..

- Anna. <3

"Give me.."

- Anna <3

"Fredagen og lørdagen's skema!"

Fredagen: (Også kaldet: THE DAY OF KALORIER!!)
Morgenmad: En skål rimelig sund og fedtfri yoghurt med.. brødkerner i? Rimelig sundt siger jeg bare xD!

Frokost: To rugbrødsmadder med leverpostej.

Aftensmad: Tre meget små frikadeller og en del råkostsalat (æble og gulerod)

Andet: Heree we go.. Sour Cream & Onion chips, crispy snacks chips og en del Tom's chokolade skildpadder.

Drukket: Vodka, squash sodavand, x-ray energidrikke, vand.

Motion: Lallet rundt fuld med Joe i byen.. gælder det? HAH!

Lørdagen:
Morgenmad: Ingenting. Spiste nogle håndfulde chips fordi jeg vågnede op med den største salttrang.

Frokost: Ingenting.

Aftensmad: Noget wok mad min mor havde købt med 120 kalorier i og så to stykker hvidløgs flute vedsiden af plus en enkelt falaffel.

Andet: Ingenting.

Drukket: Vand og cola light.

Motion: Cyklet hjem (4 km) og gået en tur med hunden (3,27 km)

Jeg smuttede forresten op på vægten her tidligere i aftes, med tøj på og det hele, der vejede jeg 53,8 kg. Blev helt chokeret, for jeg troede jeg havde taget på efter i går. Men jeg tror også jeg går ned og vejer mig her snart før jeg går i seng, bare istedet uden noget tøj på så jeg kan få et ordentligt svar.

- Anna. <3

Vægten tralalala..:3

Okay jeg skulle rigtigt først ha vejet mig i morgen, men da jeg skulle til at gå i bad her i morges kunne jeg ikke lade være med liiiige at hoppe op på vægten! 50,8! HELL YEAH! Endelig er jeg kommet videre fra de 51 kg! Har været så træt af at jeg hele tiden blev hængende der! Men endelig er jeg kommet ned! Hihi..:3

-Camilla<3

Fredagens mad..

Morgen: Et halvt glas yoghurt og en lille gulerod
Frokost: En cola light.. Hæhæ..
Aften: Ris, sour sweet sovs (eller hvad det hedder), og så noget fisk dyppet i noget dej og end i friture (fjernede det der dej fra mine stykker)

Motion: Gået i skole og hjem igen (5-6 km) og op til terminalen og hjem igen (4 km)..

- Camilla<3

"Skema for torsdagen"

Morgenmad: En lille skål af den gulerodssuppe jeg har spist de sidste mange dage nu - men det smager SUPER og så er det rigtig sundt!

Frokost: En fruitbake (125 kalorier) og to ferskner.

Aftensmad: En smule bulgur salat med nogle få stykker  fetaost og to ferskner!

Drukket: Et glas mælk og vand. 

Motion: Gået en tur med hunden først. Jeg gik 2 km og har så brændt 100 kalorier af, kan jeg se på iform.dk's

ruteplan kort, som Camilla har vist mig - TAK! <3 Gik bagefter en anden tur hvor jeg gik 3,27 km og har på den tur brændt 141 kalorier af!

- Anna <3

Usund torsdag..!@f*ck?!#

Morgenmad: Et halvt glas yoghurt
Frokost: Frugtsalat og et lille stykke ristet rugbrød
Aften: Lille omelet
Andet: ca. 20 g chokolade og lidt vingummi!:(

Motion: Gået i skole og tilbage og taget et kvarter på crosstrainer..

-Camilla<3

"Opskrift - Gulerodssuppe med mandel-æble-salsa"

Jeg har skrevet om den gulerodssuppe de sidste mange gange og tænkte at jeg lige ville smide opskriften ind! Jeg syntes selv den er super lækker og så er den rigtig sund!

Ingridienser:
Til 4 personer.

Suppe
100 g løg
250 g gulerødder
100 g tørrede røde linser
1 l grønsagsbouillon
2 tsk. tørret mynte
ca. 2 spsk. æbleeddike
cayennepeber, efter smag salt

Mandel-æble-salsa
50 g mandler
3 spsk. hakket bredbladet persille
1-2 pigeonæbler, eller andre æbler, ca. 100 g
 1 spsk. æbleeddike
1 fed presset hvidløg
1 spsk. olivenolie
1 tsk. tørret mynte
salt

SUPPE: Pil løg, skræl gulerødder og skær dem i mindre stykker. Kom dem i en gryde med skyllede linser, bouillon, mynte og cayennepeber, og lad suppen simre under låg i ca. en halv time, til alt er mørt. Blend suppen med en stavblender, og smag den til med salt, cayennepeber og eddike.

SALSA: Hak mandlerne groft, og rist dem på en tør, varm pande, til de er let gyldne.  Hak persillen groft. Skær æblet i små terninger, udelad kernehuset, og vend terningerne i eddiken.

SERVERING: Bland æbler, mandler, persille, hvidløg, olie, mynte, og smag til med salt. 
Server suppen med salsa på toppen.

Onsdags indtagning.. Eller noget..

Morgen: Et halvt glas yoghurt
Frokost: Et helt glas yoghurt og noget agurk
Aften: Noget suppe med nudler
Motion: Gået i skole og hjem, og gået med mine hunde!

- Camilla<3

JA VI SKAL SÅ!:D<333

"Onsdag skema!"

Morgenmad: Hjemmelavet gullerods suppe med små  æblestykker og nogle hakkede nødder.

Frokost: En sunlolly (50 kalorier). 

Aftensmad: To portioner hjemmelavet gullerods suppe med små æblestykker og nogle hakkede nødder.

Plus et stykke brød og en lille skål med salat (med gullerødder, radisser, salatblade og ærter)

Andet: En flødebolle (78 kalorier). En hjemmelavet muffin  (Nok omkring 150-200 kalorier vil jeg tro)

Drukket: Et enkelt glas mælk og vand.

Motion: Gået tur med hunden.

Senere tror jeg at jeg vil snuppe endnu en Sun Lolly, til når jeg skal ligge og slappe af! :D <3

PS. CAMILLA VI SKAL ALTSÅ SES SØNDAG!! :i <3

- Anna! <3

"Flad mave på ét minut!"

Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på jobbet!

Og det bedste er, at du kun behøver at lave øvelsen i ét minut om dagen for at se resultater!

Sådan gør du:
1. Sæt dig på en stol, der er høj nok til, at du kan svinge med benene uden at røre gulvet.
2. Sæt dig på dine hænder (med hænderne under lårene).
3. Læg din kropsvægt over på hænderne (som om du vil løfte bagdelen fra stolen). Bøj knæene en smule, og løft lårene ca. 6-8 cm op fra stolen. Sænk dem langsomt og kontrolleret igen.
4. Lav øvelsen i mindst et minut, men gerne længere.

"Kalorietabel"

Udover madlog.dk, så har jeg lige fundet en anden hjemmeside
hvor man kan tjekke kalorie tallet i forskellige ting! Tjek den her!

- Anna <3

"Mellemmåltider på max. 150 kcal!"

Jeg faldt lige over denne hjemmeside, som viser en liste over ting man kan spise som mellemmåltider der indeholder max. 150 kcal! Og jeg tænkte at jeg lige ville smide det herind, da det faktisk er en rigtig god liste!

Appelsin 1 stk = 64 kcal

Appelsinjuice, 2 dl = 86 kcal

Banan, stor, 1 stk = 98 kcal

Bolsjer, 25 g = 105 kcal

Cacaoskummetmælk, 2 dl = 120 kcal

Cola, 2 dl = 82 kcal

Flødebolle, 1 stk = 78 kcal

Fødselsdagsbolle med smør, ½ stk = 118 kcal

Jordbær, 250 g = 103 kcal

Kaffe, 2 dl = 0 kcal

Kiwi, 1 stk = 39 kcal

Kæmpe skildpadde fra Toms, 1 stk = 127 kcal

Mandler, 25 g = 132 kcal

Miniflûte, 1 stk = 125 kcal

Mørk chokolade uden fyld, 25 g = 134 kcal

Ostehaps, 1 stk = 54 kcal

Peanuts, 20 g = 125 kcal

Pistacienødder, ristede, 25 g = 146 kcal

Rosiner, lille æske = 51 kcal

Skummetmælk, 2 dl = 72 kcal

Sun Lolly med jordbærsmag, 1 stk = 55 kcal

Toastbrød, 1 skive, med mørk pålægschokolade, 2 skiver = 118 kcal

Vindruer, 200 g = 124 kcal

Vingummi, 25 g = 89 kcal

Æble, 1 stk = 62 kcal

Æg, hårdkogt, 1 stk = 78 kcal

Øl, 33 cl = 125 kcal

- Anna! <3

En lidt sund tirsdag!

Morgen: Et halvt glas yoghurt
Frokost: Et æble, en gulerod, en fuldkornskiks, nogle kirsebær
Aften: 3 rejer, nogle blåbær, lidt ananas, melon og appelsin og noget fisk
Andet: Lidt vingummi og en Sun Lolly

Jeg har ikke dyrket særlig meget motion, har gået i skole og hjem igen (ca. 5-6 km) og gået ca. 3 km med mine hunde.. Har lyst til chokolade.. Suk..

- Camilla<3

"Mandag's og tirsdag's skemaet"

Mandag:

Morgenmad: En rugbrødsmad med leverpostej tror jeg nok.
Frokost: En burger med en kyllinge bøf, salat og et lille spejlæg + jordbær!
Aftensmad: Koteletter i fad med ris og salat med løg og vindruer. (Spiste halvanden kotelet)
Andet: En enkelt pose popcorn og en af de der små tyrkiske pandekage-agtige ting med feta indeni!
Drukket: Cola light og vand.

Motion: Cyklet omkring 9 km! Fra byen og ned til mig = 4 km. Ned til stenbrudet = ca. 1 km.
Og så tilbage til byen igen = 4 km. 

Tirsdag:

Morgenmad (Nok mere en frokost, stod sent op): En enkelt kotelet, salat med løg og vindruer og to flutes.
Aftensmad: Et rimelig stort stykke hjemmelavet pizza med oksekød's fyld på og løg.
Andet: En is jeg fandt i en kiosk på torvet uden nogle kunstige farvestoffer, med 65 kalorier i lavet af rene appelsinstykker og så en enkelt flødebolle herhjemme.
Drukket: Squash light og vand.

Motion: Gået rigtig meget rundt oppe i byen, gået ned i skoven og cyklet 4 km ned til mig.


Og senere spiser jeg højst sandsynligt en rimelig sundheds-agtig chokoladebar med 119 kalorier i
som hedder "Free lækkerbar", HAHA! det sundeste af alle chokolader jeg kunne finde! <3


- Anna <3. :D

Maden fra idag..

Idag har jeg spist et halvt glas yoghurt (omkring 50 kcal), et æble (55 kcal), et stykke ristet fuldkorns toast (tror det var omkring 80 kcal), lidt chokolade (50 kcal), en super flyers (50 kcal) og noget suppe (200 kcal).. Tror nok det var det..

- Camilla<3

"Tid til skema over de sidste par dage - åh åh.."

Fredag:

Morgenmad: En skål yoghurt.
Frokost: Jordbær med smeltet chokolade, en blåbærcupcake med frosting fra Brugsen og en filur is.
Aftensmad: En enchilata.

Andet: Popcorn og to sunlollyer.

Drukket: Vand, et enkelt glas mælk om morgenen og pepsi max.

Motion: Cyklede 8 km, løb lidt og gik halvanden time! ♥

Lørdag:

Morgenmad: En skål yoghurt.

Frokost: En enchilata.

Aftensmad: Grøntsags tærte med brokolli og løg. (2 stykker)

Andet: Endnu et stykke tærte og en skål med lidt slik, mest lakridser, tre karameller og så to stykker chokolade!

Drukket: Vand og pepsi max.

Motion: Gik en tur med hunden sammen med min mor.

Søndag:

Morgenmad: En fersken.

Frokost: En enchilata og et stykke tærte.

Aftensmad: Hjemmelavet gullerodssuppe med æblestykker og nødder i (SÅ lækkert!) og

tre af sådan nogle ruller som hedder noget på tyrkisk hvor der er feta og noget andet i (lækkert!).

Andet: Spiste desværre en enkelt flødebolle med kokos :-( og en hjemmelavet muffin med nougat, arrgh.

Drukket: Vand og cola light.

Motion: Cyklet til stranden (ved ikke hvor langt, 1-2 km måske) og cyklet 4 km op til byen.

- Anna. <3

"Stop med det uuuusuuundee!"

Arrggh.. nej nej nej. Camilla og jeg spiste så usundt i fredags, haha! Men det var SÅDAN en hyggelig dag, ihhh! Og glæder mig allerede til næste gang vi skal ses <333. I går spiste jeg lidt slik og i dag har jeg spist en flødebolle med kokos (vidst nok 200 kalorier der omkring, vil jeg tro, kan ikke lige huske) og en hjemmelavet muffin med nougat ovenpå, STOP ANNA! Jeg vejede mig tidligere i dag og jeg vejer 54,0. Men jeg vejede mig med tøj på, så ved ikke rigtig om det passer. Jeg har fået cyklet ned til stranden i dag, men det var dog ikke rigtig så langt. Jeg skal cykle 4 km op til Joe senere og når desværre ikke at få løbet i aften, da vi skal være hjemme kl. 21, piv :-(. Vil ikke ødelægge min kur, så har tænkt mig at holde en længere pause med usunde ting indtil det bliver fredag igen. Jeg vil højst spise en pose popcorn med Joe enten i aften eller i morgen og det er det. Tirsdag, onsdag og torsdag kan det ikke være noget med højt fedtindhold eller højt kalorietal.. NIKS! Men kan umuligt ha' taget så meget skade, for Camilla og jeg gik alligevel halvanden time i fredags og jeg var ude at gå med min hund i går! Oh. Det skal nok gå, og det svinger fortiden mellem 53,0 og 54,0 kg. Men man kan jo heller ikke veje sig selv hver eneste dag, for det ændrer sig hele tiden. Jeg nærmer mig stadig mit mål, især nu hvor jeg er begyndt at tælle kalorier og alt det! FEDT!

- Anna. <3

Lidt billeder fra i fredags!:3 Slet ikke usundt..

Tak for et par fantastiske dage! I love you!♥♥♥

- Camilla..

Vægtens tal..

Jeg har valgt kun at veje mig en gang om ugen (søndag) fordi jeg HADER virkelig når vægten bare svinger fra dag til dag sååh.. Anyway! Her inden jeg gik i bad for.. 3 timer siden hoppede jeg lige op på vægten.. 51,2 kg! Så det går sgu da fremad! Havde ellers troet at det så anderledes ud efter i fredags! Hihi.. Men håber altså at jeg er kommet ned på de 48 når jeg så får sommerferie og faktisk skal vise mig på stranden det meste af sommeren.. Men indtil videre har jeg spist en lille skål yoghurt, 2 meget små gulerødder og et æble skåret i omkring 31 stykker.. Og drukket en masse vand pga. crazy varme udenfor!

- Camilla<3

"It's Friday! And the sun is shining."

Er begyndt at lave skemaer, da det er lettere, så skemaet for i dag kommer til at se nogenlunde sådan ud:

Morgenmad: Den lækre og stærke hjemmelavede tomatsuppe
som min far lavede til os igår - doesn't get much healthier! Dog så lige et ristet lyst brød vedsiden af.

Frokost: Ved jeg endnu ikke hvad det kommer til at bestå

af, men Camilla og jeg finder sikkert ud af noget!

Aftensmad: Ved ikke endnu hvad min far har tænkt sig at lave,
men som altid bliver det højst sandsynligt vegetarmad, fordi min lillebror jo er vegetar.
Men jeg har efterhånden fundet ud af, at mange retter faktisk er rigtig lækre, selvom der ikke er kød i!
Glæder mig ihvertfald til at se hvad min far finder på i dag!

Drikkelse: Bliver vand. Medmindre min mor kommer hjem med en cola light,
hvilket jeg ikke tror! Så det bliver vand med 0 % fedt og 0 kalorier. Well, GREAT!

Motion: Camilla og jeg tager forhåbentlig ud at løbe i dag,
måske tager vi med på en gåtur med min hund hvis min mor skal ud at gå.

Andet: Har en enkelt pose mikrobølgepopcorn liggende i min skuffe,
som jeg fik af Joe til mig og Camilla.. mon vi får spist den?

- Anna <3.

Torsdags kost!

Idag har jeg spist et halvt glas yoghurt, et stykke rugbrød, og noget kylling med lidt kartoffelmos.. Og det var vist det.. Og så har jeg ikke dyrket det store motion noget.. Har ikke rigtigt haft tid men regner med at lave noget forskelligt (fx. armbøjninger) inden jeg lægger mig til at sove! Hvis jeg har kræfter til det..xD

- Camilla!:3

"Min noget sunde torsdag!"

Morgenmad: Bestod af en lille skål yoghurt fra Cheasy med 0,1 % fedt i.

Frokost: En asparges suppe fra Mou med kyllingestykker og asparges i (Omkring 200 kalorier).

Aftensmad: Kommer til at bestå af hjemmelavet tomatsuppe vidst nok!

Senere en pose popcorn tror jeg, da jeg ikke fik spist den igår :'D Haha!

Vægt: Vejede mig tidligere på dagen, der vejede jeg 53,8 kg.

Motion: Gået 4 km, cyklet 4 km.

- Anna!

HEJ ANNA!♥

Jeg glæder mig osseeeee!:D<333
Hihi ja vi skal virkelig være motions junkies igen! Ja og kaloriesnak og nørderi på nettet.. HAHA!:D<33
Kys møs right back to you!<3
Jeg elsker osse dig!:i<33

"HEJ Camilla!"

JEG GLÆDER MIG HELT VILDT TIL PÅ FREDAG :D! <333
Så syntes jeg helt sikkert vi skal ud at løbe både fredag og lørdag smukke!
OG TAAGE BILLEDER OG SNAKKE EN HELT MASSE KALORIE SNAK x'D 10hi <3
Kys møs, elsker dig <3

Dagens.. Kost?

Jeg har haft det utroligt dårligt idag så har slet ikke fået dyrket noget motion sådan rigtigt hvilket ikke ligefrem er godt men.. Idag har jeg spist et halvt glas yoghurt, 2 små gulerødder, 1 æble, en rugbrødsbolle, en bolle med leverpostej, en sun lolly og en slags tivoli stang med blåbær.. Har ikke haft den største appetit idag pga. midt i skolen idag fik jeg sådan en slags krampe smerte der ved ribbene og det gjorde så pisse ondt! Og så det at jeg havde kvalme og en masse.. Arh..xD

- Camilla<3

"Oversigt over min onsdag"

Morgenmad: Yoghurt naturel med 0,1 % fedt blandet med sådan en yoghurt der giver lidt extra smag til naturel yoghurten, der står 1 % udenpå.. om det så er procent fedt eller hvad, det aner jeg altså ikke!

Frokost: To rugbrødsmader med ost.

Aftensmad: Den står på thailandsk mad med svinemørbrad (som er det magerste kød på grisen, dvs. det feder næsten ikke), bønner og ris.

Andet: Kommer højst sandsynligt til at spise en enkelt pose popcorn senere, siden Joe og jeg har fri i morgen og vil hygge lidt extra i aften til fjernsynet! Kommer sikkert også til at spise noget frugt senere, men det skader nu hellerikke rigtig :D.

Drukket: 1 glas mælk til mine piller om morgenen, vand og kommer til at drikke to X-ray energidrikke med ca. 25 kalorier i begge.

Motion: Har cyklet 8,5 km sammen med Joe!

- Anna.

"Op på vægten.."

Billed taget i dag.

Jeg vejede mig selv i morges før jeg gik i bad og jeg vejer pt. 53,8 kg!

- Anna.